ลดน้ำหนักด้วย 5 ทริคดีๆ ง่ายๆ ได้ผลจริง

การลดน้ำหนักนอกจากเราจะต้องเริ่มปรับเปลี่ยนวินัยของการทานอาหารให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม เลือกทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผลจริง แต่หากนอกเหนือจากพฤติกรรมที่เราปรับในการช่วยลดน้ำหนักยังไม่เห็นผลได้เร็วตามที่เราคาด ก็ลองนำทริคดีๆที่จะทำให้น้ำหนักลดโดยง่ายแบบได้ผลจริง เอามาเป็นตัวช่วยให้เป้าหมายของการลดน้ำหนักของเรานั้นเป็นไปได้เร็วมากขึ้น เป็นวิธีที่ไม่อันตรายแถมยังช่วยได้มากกว่าที่คิด!

เครดิตฟรี

  1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำเปล่าเย็นๆจะช่วยให้เราอิ่มท้อง ดับกระหายและยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการเร่งระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เป็นเรื่องดีของสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก สาวๆคนไหนที่กินน้ำน้อยต่อวัน ต่อไปต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาดื่มน้ำให้มากๆ ประมาณ 8-9แก้วต่อวัน หรือประมาณ 2-3 ลิตร จะยิ่งช่วยให้เราลดน้ำหนักได้รวดเร็วกว่าเดิม และประโยชน์เพิ่มเติมจะช่วยทำให้ผิวใส มีน้ำมีนวล ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

สล็อตออนไลน์

  1. ใช้ภาชนะขนาดเล็กแต่ช้อนใหญ่ในการกิน อาจจะฟังดูแปลกไปซักหน่อยสำหรับวิธีนี้ แต่เป็นการเหมือนลวงตาและหลอกสมองจากภาพต้องหน้า ด้วยการที่เรานำอาหารมาใส่ในภาชนะที่เล็กลงไปกว่าปกติจากที่เคยทาน จะทำให้รู้สึกว่าอาหารในจานนั้นมีปริมาณที่มากเพียงพอต่อที่เราต้องการ และการใช้วิธีทานกับช้อนส้อมที่ใหญ่กว่าปกติ จะทำให้เราไม่ค่อยถนัดในการกินเท่าไหร่ จะทำให้เราบริโภคได้น้อยลงกว่าเดิม เป็นวิธีที่ดีและช่วยให้เราควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักได้ดีอย่างเห็นผลสุดๆเลยหละ

jumboslot

  1. ทานอาหารให้ช้าลง ปกติของคนเราในเวลาหิว จะทำให้เราเป็นต้องรีบรับประทานอาหารให้เร็วมากยิ่งขึ้น แต่ดันไม่สอดคล้องกับระบบการย่อยอาหาร ทำให้เรายิ่งทานเร็วเท่าไหร่การย่อยอาหารยังไม่ทำงานจึงทำให้เราอิ่มช้า และทานอาหารเข้าไปในปริมาณที่มาก หากเปลี่ยนพฤติกรรมการทานให้ช้าลงกว่าเดิม ค่อยๆทานช้าๆ เคี้ยวนานๆอย่างละเอียด จะช่วยให้ระบบการย่อยทำงานได้ง่ายขึ้น เตรียมพร้อมกับการเผาผลาญได้ดี และการเคี้ยวนานๆจะทำให้สมองรู้สึกอิ่มไวกว่าเดิมอีกต่างหาก ถือเป็นการลดปริมาณการทานอาหารได้ดี ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้

slot

  1. ชาเขียวร้อนช่วยเผาผลาญ ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ควรทานสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก และชาเขียวแบบที่ควรทานก็ควรจะเป็นชาเขียวร้อนที่ไม่ผสมน้ำตาล เพราะในชาเขียวนั้นมีข้อดีและสรรพคุณมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก มีสารแอนตี้ออกซิเดนซ์ catechins และ alkaloid ที่จะช่วยเร่งในการเผาผลาญขับไขมัน กระตุ้นการขับถ่าย ลดระดับน้ำตาลในเลือด เรียกเหงื่อ จะดื่มเป็นชาเขียวร้อนธรรมดาหรือบีบมะนาวไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มลดชาติและเป็นตัวช่วยในการขับสารพิษ ขอสำคัญคือไม่ควรใส่น้ำตาล! จึงจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล
    [NPC5]
  2. อย่าทานตอนรู้สึกเบื่อหรือเครียด เวลาที่เรารู้สึกเซ็ง เบื่อ หรือเครียด จะทำให้เรารู้สึกอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารหรือขนมที่ให้ความสุขเมื่อเวลาทาน เช่น ขนมจุบจิบ ของหวาน หรือเครื่องดื่มจำพวกที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่มาก เพื่อเป็นการระบายความเครียดและการบำบัดจิต ซึ่งนี่แหละเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักที่แท้จริง เพราะฉะนั้นการทานอาหารในเวลาที่อยากมากกว่าหิวแบบไม่เลือกกินจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายและน้ำหนัก ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือหาวิธีผ่อนคลายในรูปแบบอื่นซะดีกว่าเพื่อให้การลดน้ำหนักของเราผิดแผนไป

เป็นยังไงบ้างหละสาวๆ บางวิธีเป็นเรื่องที่เราทราบกันอยู่แล้วแต่ยังไม่เคยได้ทำตาม สาวๆ คนไหนที่อยากเห็นผลในการลดน้ำหนัก ก็ลองเอาทริคดีๆนี้ไปปรับใช้กันดูได้ แค่ทำเพิ่มเติมเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย จะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆเป็นไปอย่างได้ผล รีบกลับมาหุ่นดีให้สวยเริ่ดด้วยวิธีง่ายๆ กันเถอะ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *