เปิดเคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีด้วยวิธีดีท็อกซ์

เปิดเคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีด้วยวิธีดีท็อกซ์

การดีท็อกซ์ (Detox) หรือการล้างพิษ เป็นวิธีที่นอกจากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณมีหุ่นสวยกระชับ ผิวขาวใส และดูดีขึ้นได้แบบทันตาเห็น ใครก็ตามที่กำลังมีอาการดังต่อไปนี้ ไม่ว่าจะเป็น การปวดศีรษะบ่อย หงุดหงิดง่าย ปวดเมื่อยหลัง ไหล่ และลำคอ มีแผลร้อนในในปากเป็นประจำ หน้าตาหมองคล้ำ ผิวพรรณหยาบกร้าน ท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายไม่ค่อยออก หรืออาจจะกำลังสนใจวิธีการดีท็อกซ์แบบง่ายๆด้วยตนเอง เขยิบเข้ามาสิค่ะ เราจะอธิบายให้คุณฟังเอง…
เธอทำให้ฉันรู้สึกเหมือนตอนสิบสี่

เธอทำให้ฉันรู้สึกเหมือนตอนสิบสี่

ปรับเวลาตื่นและนอนเริ่มต้นจากการปรับนาฬิกาชีวิตให้หมุนในทิศที่ถูกต้องเสียก่อน ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำว่า การที่เราอยากจะมีใบหน้าที่ไม่แก่เกินวัย จำเป็นจะต้องนอนและตื่นในเวลาที่เหมาะสม โดยถ้าคุณสามารถตื่นได้ 6 โมงในทุกเช้า และเข้านอนตอนหัวค่ำ ก็จะช่วยตรึงความอ่อนวัยให้อยู่กับคุณได้ตราบนานเท่านานแล้ว การนอนหลับจึงถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความงาม เพราะเซลล์ผิวหนังของเราต้องการการพักผ่อนไม่ต่างไปจากกล้ามเนื้อเลย เมื่อใดก็ตามที่เรานอนน้อยเกินไป ก็อาจจะปรากฏเป็นรอยคล้ำบริเวณใต้ตาได้ การนอนหลับเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ ยังมีบางคนที่มีความเชื่อผิดๆว่า การนอนยิ่งนานยิ่งดีต่อผิวหน้า ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ความคิดที่ว่านี้ไม่ถูกต้องเสียเท่าไร เพราะการนอนที่นานเกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าการนอนในปริมาณที่เหมาะสม และเมื่อคุณตื่นขึ้นมาจากการหลับใหลในเวลาที่แสนยาวนาน ก็จะมีผลให้คุณไม่รู้สึกสดชื่นได้เท่ากับการนอนในปริมาณเท่าที่ร่างกายต้องการด้วย เครดิตฟรี เลี่ยงแดดที่แผดเผาผิวหนังของเราเปรียบเสมือนเส้นใยโปรตีนที่บอบบางและเสื่อมสภาพได้ตลอดเวลาที่โดนมลพิษรบกวน ดังนั้นการที่เราละเลยที่จะปกป้องผิวหนังด้วยครีมกันแดด ร่ม หรือเสื้อแขนยาวบ่อยๆ ย่อมเป็นการปล่อยให้แสงแดดเข้ามาทำลายผิวหนังได้ตลอดเวลา ซึ่งการทำลายเช่นนี้จะส่งผลให้เส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินที่อยู่ภายใต้ผิวหนังของคุณเสื่อมสภาพลงทีละน้อยๆ จนเป็นผลให้ใบหน้าที่เคยดูเต่งตึงกลับเหี่ยวหย่อนยาน…
ทำไมต้องโยคะร้อน

ทำไมต้องโยคะร้อน

โยคะ เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายสุดฮิตของคนไปทั่วโลกรวมไปถึงสาวไทยในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็ก สาววัยรุ่น หรือสาวใหญ่ ก็สามารถใช้โยคะเป็นเครื่องมือในการบริหารร่างกาย ลดความอ้วน หรือสร้างสุขภาพที่ดีได้แทบทั้งสิ้น ซึ่งการเล่นโยคะก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ แต่ถ้าจะเอ่ยถึงโยคะสุดฮิต คงไม่มีใครไม่เคยได้ยินชื่อ “โยคะร้อน” กันหรอกใช่หรือละค่ะ เครดิตฟรี โยคะร้อนเป็นโยคะอีกรูปแบบหนึ่งที่ประกอบไปด้วยท่าหลักทั้งหมด 26 ท่า ผู้ฝึกจะฝึกในห้องที่มีอุณหภูมิสูงใกล้เคียงกับอุณหภูมิภายในร่างกาย หรือประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส ซึ่งการฝึกโยคะให้ห้องที่มีความร้อนสูงกว่าปกตินี้ จะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้มากกว่าเดิม ท่าต่างๆของโยคะร้อนจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกๆส่วนของร่างกาย ช่วยกำจัดของเสียออกมาในรูปเหงื่อ ช่วยลดความอ้วน ช่วยลดปัญหาการปวดหลังและคอ และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้สมบูรณ์ยิ่งขึ้นอีกด้วย สล็อตออนไลน์ โยคะร้อนสามารถเล่นได้ในทุกเพศทุกวัย…
ชะลอหน้าแก่ได้แน่แค่ ‘นวดหน้า’

ชะลอหน้าแก่ได้แน่แค่ ‘นวดหน้า’

การนวดหน้า (Facial massage) มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณในหลายๆด้าน โดยหากเป็นเรื่องของความใสแล้ว การนวดหน้ามีส่วนช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่หมดอายุแล้วให้หลุดร่วงไป และไม่ตกค้างอุดตันในรูขุมขน จนทำให้ใบหน้าของคุณดูหม่นหมองและทรุดโทรม เมื่อผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไปแล้ว เซลล์ผิวหนังเกิดใหม่ที่แข็งแรงก็จะขึ้นมาแทนที่ และเป็นเหตุให้ผิวหน้าของคุณดูใสได้ตลอดเวลานั่นเอง เครดิตฟรี ระหว่างการนวดจะมีการใช้ครีมต่างๆหลายชนิด ซึ่งการนวดหน้าไปพร้อมกับครีม จะช่วยให้สารสำคัญจากเนื้อครีมสามารถซึมลงไปสู่ผิวหนังชั้นใน และทำให้ใบหน้าได้รับประโยชน์ที่มากกว่าการทาครีมในรูปแบบธรรมดา นอกจากนี้ การนวดยังเป็นการช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อและไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ให้เกิดการสร้างชั้นฟิล์มไขมันบางๆขึ้นมาปกคลุมผิวหน้า ซึ่งมีส่วนช่วยในการคงความชุ่มชื้นของผิวหน้าไม่ให้เกิดการแห้งแตกได้ง่าย สล็อตออนไลน์ จุดเด่นของการนวดหน้าประการสำคัญ ก็คือ การกดนวดไปตามจุดสำคัญบนใบหน้า ซึ่งมีผลในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ผิว และช่วยให้เลือดนำออกซิเจนหรือสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวหนังบนใบหน้าได้อย่างทั่วถึง รวมไปถึงความรู้สึกผ่อนคลาย สบายหน้า และทำให้คุณรู้สึกเคลิ้มจนผลอยหลับไปได้…
เข่าดำศอกด้าน..แก้ได้ง่ายนิดเดียว

เข่าดำศอกด้าน..แก้ได้ง่ายนิดเดียว

การจะสวยดูดีแบบไม่มีที่ติได้ จะต้องสวยสมบูรณ์แบบตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ซึ่งบางคนอาจจะสามารถดูแลผิวพรรณให้เปร่งปรั่งได้เป็นอย่างดี แต่ลืมที่จะดูแลอวัยวะบางส่วน จนทำให้เกิดเป็นจุดบอดของร่างกายได้ อวัยวะส่วนหนึ่งที่คนมักจะหลงลืม หรือให้ความสนใจมันน้อยกว่าส่วนอื่นๆ ก็คือ “เข่าหรือศอก” ซึ่งง่ายต่อการเกิดรอยดำหรือความด้านมากกว่าอวัยวะบริเวณอื่นๆ วันนี้เราจึงมาขอแนะนำวิธีที่จะช่วยลบจุดผิดพลาด และทำให้คุณดูสวยทั่วเรือนร่างแบบง่ายๆ ถ้าพร้อมแล้ว ตามมาได้เลยค่ะ เครดิตฟรี ก่อนอื่นจะต้องทำความเข้าใจกับสาเหตุของการเกิดรอยดำหรือรอยด้านกันเสียก่อน สาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุเช่นนี้ ก็เป็นเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนนั่นเอง บางคนก็ติดกับการเอามือเท้าคางเวลานั่งบนโต๊ะ หรือบางคนก็อาจจะต้องคุกเข่า คลานเข่า หรือนั่งขัดสมาธิบนพื้นแข็งบ่อยๆ ซึ่งการกระทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างผิวหนังกับพื้นหยาบๆ จนทำให้ผิวหนังบริเวณข้อศอกหรือหัวเข่าที่ปกติแล้วมีต่อมน้ำมันอยู่น้อยมาก สูญเสียความชุ่มชื่นมากขึ้นไปอีก ความนุ่มเนียนที่เคยมีจึงลดน้อยลง จนนานวันเข้าก็จะกลายสภาพเป็นผิวหยาบกร้าน หรือเป็นผิวหนังที่มีสีคล้ำมากขึ้นนั่นเอง สล็อตออนไลน์ ขัดๆ…