เคล็ดลับดูแลผิวกายภายใต้ลมหนาว

เคล็ดลับดูแลผิวกายภายใต้ลมหนาว

ผิวหนังของเราคือปราการด่านแรงที่ร่างกายจำเป็นต้องมีไว้เพื่อป้องกันการติดเชื้อต่างๆ หากปล่อยให้ผิวของเราแห้งกร้านหรือแตกระแห้ง ก็จะมีผลให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียต่างๆได้ง่ายกว่าเดิม ซึ่งโดยปกติแล้ว ผิวที่มีสุขภาพดีจะถูกห่อหุ้มหรือฉาบไปด้วยไขมันจากธรรมชาติ ไขมันจะทำหน้าที่เก็บกักไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นไป ส่งผลให้ผิวแลดูเนียนนุ่มและไม่เกิดอาการแห้งแตกได้ โดยทั่วไปอาการผิวแห้งมักจะเกิดที่บริเวณแขน มือ ขา และหน้าท้อง โดยอาจมีลักษณะเป็นผื่นคันร่วมด้วย ซึ่งนอกจากเนื้อสัมผัสที่แปลกไปจากเดิมแล้ว ยังมีผลต่อลักษณะปรากฎที่ไม่น่าดูเท่าไรนักด้วย เครดิตฟรี อาจจะเป็นโชคร้ายสำหรับคนผิวคล้ำสักเล็กน้อย เพราะอาการผิวแห้งจะสามารถสังเกตได้ชัด มากกว่าคนผิวขาว และหากดูแลรักษาไม่ถูกวิธี อาการผิวแห้งนี้ก็อาจนำพาไปสู่โรคผิวหนังได้ อย่างไรก็ดี เราสามารถรับมือกับปัญหาผิวแห้งได้โดยการหันมาดูแลเอาใจใส่ร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ สล็อตออนไลน์ แน่นอนว่าอากาศหนาวๆก็ต้องคู่กับน้ำอุ่นๆ เพราะด้วยความร้อนของน้ำที่ไหลมาสัมผัสผิวกายน่าจะพอช่วยคลายความหนาวไปได้อย่างมากเลยทีเดียว การอาบน้ำอุ่นจึงเป็นกลายเป็นธรรมเนียมปฏิบัติที่หลายคนชอบนำไปใช้ในการแก้หนาวอยู่เรื่อยมา อย่างไรก็ตาม ภายใต้อุณหภูมิอุ่นๆที่ทุกคนเรียกหา กลับมีปัญหาผิวแห้งแฝงตามมาด้วย…
ดูแลริมฝีปากอย่างไรดี

ดูแลริมฝีปากอย่างไรดี

ริมฝีปาก นับเป็นอวัยวะที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เป็นที่ติดตาตรึงใจของคนรอบข้างได้ หากคุณมีริมฝีปากที่อวบอิ่มหรือไม่แห้งแตกเป็นขุย ก็เปรียบเสมือนสัญญาณการดูแลสุขภาพกายที่ดี หรือบ่งบอกให้คนรอบข้างรับรู้ได้ว่าคุณเป็นคนที่รักในสุขภาพได้เช่นกัน เครดิตฟรี แต่ก็ไม่ง่ายเลยที่จะมีสุขภาพริมฝีปากที่สมบูรณ์ตลอดเวลา จะเห็นได้ว่าอวัยวะส่วนนี้สามารถแห้ง หรือแตกได้ง่ายกว่าบริเวณอื่นๆ เนื่องจากที่ริมฝีปากไม่มีต่อมไขมันเพื่อเคลือบป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกไป อีกทั้งยังต้องรับศึกหนักจากการบริโภคอาหารทั้งหลายทั้งแหล่ที่อาจจะมีการปนเปื้อนของสารเคมีต่างๆร่วมด้วย อาการปากแห้งเป็นอาการที่เกิดได้เป็นครั้งคราว โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกตื่นเต้น กังวลใจ เสียใจหรือเครียด ซึ่งปัจจัยหลักๆก็คือ การที่คุณมีน้ำลายไปหล่อเลี้ยงริมฝีปากได้ไม่เพียงพอ ทำให้ปากขาดความชุ่มชื้นจนนำไปสู่อาการปากแห้งแตกได้ ซึ่งนอกจากอาการปากแตกจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆได้อีกมากมายด้วย สล็อตออนไลน์ ดื่มน้ำเพียงพอหรือยังวิธีการเริ่มแรกง่ายๆเลยก็คือ การดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยอย่างน้อยต้องดื่มให้ได้วันละ 8 แก้ว ซึ่งน้ำที่เราดื่มเข้าไปจะไปชดเชยปริมาณน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป ทำให้ผิวหนังโดยเฉพาะริมฝีปากไม่แตกแห้งเป็นขุยได้ง่าย สำหรับวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องจะต้องค่อยๆจิบทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง และถ้าเลือกดื่มเป็นน้ำอุ่นได้ก็จะยิ่งดีต่อร่างกายมากกว่าด้วย…
กินอย่างไรไม่ให้ ‘อ้วน’

กินอย่างไรไม่ให้ ‘อ้วน’

หากใครที่กำลังคิดจะลดความอ้วน แต่ก็ยังไม่รู้ว่าควรจะรับประทานอะไรดีที่จะไม่ให้มีผลไปกระทบกับน้ำหนักตัว วันนี้เรามีคำแนะนำเล็กๆน้อยๆในการเลือกรับประทานอาหารมาฝากกันค่ะ รับรองว่าวิธีต่อไปนี้จะทำให้คุณไม่ต้องทนทรมานเพราะความหิว และก็ไม่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มมากไปกว่าเกณฑ์ที่ควรจะเป็นได้ด้วย เครดิตฟรี อย่างแรกที่ทุกคนน่าจะรู้กันดี ก็คือการรับประทานผักหรือผลไม้ให้มากๆ ไม่ว่าจะเป็นชนิดไหน สีสันอะไร ก็ล้วนแต่มีประโยชน์ในมุมที่แตกต่างกันไปทั้งสิ้น ผักแต่ละชนิดอาจจะมีวิตามินหรือแร่ธาตุที่เฉพาะเจาะจงต่างกันไป เพราะฉะนั้นถ้าเราต้องการอยากจะได้สารอาหารให้ครบถ้วน ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานผักให้หลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจ อย่างไรก็ดี การเลือกซื้อผักให้ปลอดภัยก็ถือเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการที่เราเลือกซื้อผักที่ไม่ปลอดภัยหรือเต็มไปด้วยสารพิษและยาฆ่าแมลง ก็คงจะเป็นการบั่นทอนอายุของเราให้สั้นลง และง่ายต่อการป่วยเป็นโรคต่างๆได้ สล็อตออนไลน์ นอกจากการเลือกกินผักที่ดีมีประโยชน์แล้ว ก็ต้องเลือกอาหารที่มีองค์ประกอบของน้ำมันน้อยๆด้วย บางคนอาจจะคิดว่าตัวเองรับประทานผักมากแล้ว แต่ผักที่เลือกบริโภคกลับเป็นในรูปแบบของผักสลัดที่รับประทานคู่กับสลัดน้ำข้น ตัวการสำคัญที่ทำให้เราอ้วนขึ้นได้แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว ดังนั้น หากอยากจะรักษาสุขภาพให้ได้สมบูรณ์แบบจริงๆ ก็ควรจะเลือกน้ำสลัดแบบที่มีไขมันต่ำแทน ซึ่งรับรองได้ว่าคุณจะได้เอร็ดอร่อยไปกับอาหารแบบมีสุขภาพที่ดีสุดๆไปเลย…
ผมสวยด้วยอาหาร

ผมสวยด้วยอาหาร

เส้นผม เปรียบเสมือนสิ่งเติมเต็มความสวยงามของผู้หญิง และช่วยเสริมเสน่ห์ที่น่าหลงใหลให้แก่ผู้ชาย อีกทั้งยังเป็นเครื่องบ่งบอกบุคลิกและความเป็นแฟชั่นในแต่ละบุคคลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งการยืด ดัด ย้อม หรือการใช้ความร้อนกับเส้นผม บวกกับความจำเป็นที่จะต้องเผชิญกับสิ่งแวดล้อมที่โหดร้ายรุนแรงทั้งแสงแดด รังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) หรือมลภาวะ ก็ล้วนแต่เป็นปัจจัยที่คอยทำลายเส้นผมอยู่แล้ว ปัญหาผมร่วง ผมกระด้าง ผมไม่มีน้ำหนัก หรือหนังศีรษะแห้งเป็นขุย จึงกลายมาเป็นปัญหากวนใจของหนุ่มสาวๆหลายคนที่ขาดการบำรุงและดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี เครดิตฟรี ทีนี้มาดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพผมที่แข็งแรงได้สำหรับคนที่มีปัญหาผมร่วง อาหารที่เหมาะสมมากที่สุดจำเป็นจะต้องมีกรดไขมันที่จำเป็นอย่างโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถหาได้ในอาหารจำพวกปลาแซลมอน นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องรับประทานอาหารจำพวกธาตุเหล็ก ที่หาได้จากไข่แดง ธัญพืช หรือขนมปังโฮลเกรนด้วย สล็อตออนไลน์ ส่วนใครที่มีปัญหาเส้นผมอ่อนแอ…
สิว..เพื่อนยากที่ไม่อยากเจอ

สิว..เพื่อนยากที่ไม่อยากเจอ

สิวที่เกิดขึ้นบนผิวหนังของเรานั้นมีอยู่หลายประเภท เรามาไล่ทำความรู้จักกันมันกันเลยค่ะกลุ่มแรก เราจะเรียกมันว่า “สิวไม่อักเสบ (non-inflammatory acne)” แบ่งออกได้ย่อยๆอีก 2 ชนิดคือ สิวหัวปิด หรือสิวหัวขาว (closed or white head comedones) และ สิวหัวเปิด หรือสิวหัวดำ (open or black head comedones ) เครดิตฟรี โดยหากเป็นสิวที่เรียกว่า ‘สิวหัวปิด หรือสิวหัวขาว’ ลักษณะของเม็ดสิวจะเป็นตุ่มนูนขนาดเล็กเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ…
ผิวสวยด้วยมะขามป้อม

ผิวสวยด้วยมะขามป้อม

มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และปริมาณของวิตามินซีก็ยังสามารถคงสภาพได้เกือบเท่าเดิมแม้ว่าจะผ่านกระบวนการให้ความร้อนอย่างการอบแห้งหรือการเก็บไว้ในสภาวะอุณหภูมิต่ำนานๆ ที่เป็นเช่นนี้ก็เนื่องมาจาก ในผลของมะขามป้อมจะมีสารจำพวกพวกแทนนินและสารโพลี่ฟีนอล ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดออกซิไดซ์ของวิตามินซี ดังนั้นแม้ว่ามะขามป้อมจะต้องผ่านกระบวนการแปรรูปมาหลายขั้นตอน ผู้บริโภคก็จะยังคงมั่นใจได้ว่า วิตามินซีที่พวกเขาต้องการจากการรับประทานผลไม้ชนิดนี้ จะยังคงมีอยู่ไม่หายไปไหนเลย เครดิตฟรี วิตามินซีที่พบมากในมะขามป้อมมีมากกว่าในส้มถึง 20 เท่า การรับประทานมะขามป้อมเพียง 1 ผล จึงมีผลให้เราได้รับวิตามินซีที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายสำหรับหนึ่งวันแล้ว แล้ววิตามินซีที่เรารับเข้าไปจากการบริโภคผลมะขามป้อมจะมีประโยชน์ต่างร่างกายอย่างไรบ้างนั้น มาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ สล็อตออนไลน์ นอกจากประโยชน์ในด้านการป้องกันการเป็นหวัด หรือป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟันแล้ว วิตามินซีที่มีอยู่มากในผลไม้ชนิดนี้ ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยให้ผิวหน้าแลดูขาวใส ไร้รอยด่างดำ อีกทั้งในมะขามป้อมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า ‘เอมบลิคานิน (Emblicanin)’ ที่ช่วยในการลดความหมองคล้ำของผิว ลดการถูกทำลายของผิวจากแสงแดดและอนุมูลเสรี…