กินกล้วยหอมก็ผอมได้

กินกล้วยหอมก็ผอมได้

ทฤษฎีการลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติมีอยู่มากมายหลายวิธี โดยหลักการทั่วไปก็จะเน้นไปในเรื่องของการควบคุมพลังงาน การเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ การควบคุมวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหาร หรือแม้กระทั่งการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินด้วยวิธีการออกกำลังกาย ซึ่งใครจะใช้วิธีไหนนั้นก็สุดแล้วแต่ความสามารถและความเหมาะสมในแต่ละบุคคล ซึ่งวิธีหนึ่งที่อยากจะขอแนะนำในวันนี้ ก็เป็นเรื่อง “กล้วยๆ” ที่ง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปากเลยละค่ะ เครดิตฟรี วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วยหอมถือเป็นวิธีที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายมาระยะหนึ่งแล้ว เนื่องจากกล้วยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงาน ทั้งยังมีเกลือแร่ วิตามิน หรือสารอาหารอื่นๆหลายชนิดที่ร่างกายต้องการในการดำเนินชีวิต ดังนั้น ใครที่คิดจะงดอาหารเช้าเพื่อหวังจะลดพลังงานที่มากเกินไป ก็อยากจะแนะนำให้ลองหันมารับประทานกล้วยแทน เพราะผลไม้ชนิดนี้สามารถทำให้คุณอิ่มท้อง ให้พลังงานได้น้อยกว่าแต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ที่สำคัญคือไม่ทำให้รูปร่างของคุณอ้วนขึ้นด้วยนะ สล็อตออนไลน์ กล้วยหอมได้รับการวิจัยแล้วว่าเป็นผลไม้ที่ให้สารอาหารและพลังงานที่เพียงพอกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก สารอาหารที่มีอยู่ในกล้วยหอมที่นับว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามิน B1 วิตามิน B2…
เอา ‘มัน’ ออกไป

เอา ‘มัน’ ออกไป

สาเหตุแรกที่เกิดขึ้นมีเหตุผลมาจาก ‘ฮอร์โมน’ ที่ทำหน้าที่ในการกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น เมื่อต่อมไขมันขับความมันออกมาเพิ่มขึ้นก็ย่อมส่งผลให้ใบหน้าที่เคยดูดีมีอันต้องมันไปซะอย่างนั้น ซึ่งปัจจัยนี้จะส่งผลอย่างมากต่อวัยที่ฮอร์โมนกำลังพุ่งพล่านอย่างวัยรุ่นนั่นเอง นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายเหตุผลที่ส่งผลให้เกิดความมันบนใบหน้าได้มากขึ้นไปกว่าเดิม เช่น ความเครียด การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับใบหน้าไม่เหมาะสม หรือปัญหารูขุมขนกว้าง ซึ่งหากเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับรูขุมขนนี้จะมีความสัมพันธ์กับปริมาณไขมันที่ผลิตจากต่อมไขมัน และส่งผลต่อการหลั่งออกสู่ผิวหนังที่มากขึ้นด้วย เครดิตฟรี ส่วนความเชื่อที่ว่า การรับประทานของมันๆอย่างขาหมู ไอศกรีม หรือกะทิ ในปริมาณมากๆ แล้วจะส่งผลทำให้หน้ามันมากขึ้นนั้น เป็นความเข้าใจที่ “ผิด” ค่ะ เพราะเป็นไขมันที่เรารับประทานเข้าไปกับไขมันที่ต่อมไขมันขับออกมาทางใบหน้าเป็นไขมันคนละชนิดกัน การรับประทานของมันจึงไม่เกี่ยวข้องเลยกับการทำให้ใบหน้ามันขึ้น แต่จะส่งผลให้คุณอ้วนดูมากขึ้นก็เท่านั้นเอง สล็อตออนไลน์ แต่ก็ยังมีอาหารบ้างชนิดที่คุณอาจไม่ทราบมาก่อนว่า มีผลต่อความมันบนใบหน้าด้วยเช่นกัน อาหารในกลุ่มนี้ก็คือ…
ลดน้ำหนักด้วยผักผลไม้

ลดน้ำหนักด้วยผักผลไม้

เริ่มต้นด้วย ‘มะนาว’ ผักผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดที่ช่วยเสริมรสชาติอาหารให้กลมกล่อมและเอร็ดอร่อยมากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแค่ประโยชน์ทางด้านรสชาติเพียงเท่านั้น แต่มะนาวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกายได้ดีขึ้นด้วย ซึ่งการที่ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น ก็ส่งผลให้อาหารที่เราบริโภคเข้าไปถูกแปรเปลี่ยนออกมาเป็นพลังงานได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย ทำให้ไม่มีไขมันส่วนเกินเพิ่มเข้าไปสะสมใต้ชั้นผิวหนังของคุณมากไปกว่าเดิมนั่นเอง วิธีรับประทานมะนาวง่ายๆ เพียงแค่ฝานให้เป็นแผ่นบางๆ แล้วใส่ลงไปในแก้วน้ำดื่มของคุณ เพียงเท่านี้ก็สามารถเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่แสนธรรมดามาเป็นเครื่องดื่มไล่ไขมันได้แล้ว เครดิตฟรี ต่อมาที่ผักอีกชนิดที่คนส่วนใหญ่มักเสียน้ำตาให้กับมันเสมอ ผักชนิดนี้ก็คือ ‘หัวหอม หรือหอมหัวใหญ่’ นั่นเอง นอกเหนือจากจะมีวิตามินซีสูง และมีสารเคอร์ซีทินที่มีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย รวมถึงสรรพคุณในการช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีแล้ว ในหัวหอมมียังมีวิตามินบี1 และมีรสเผ็ดร้อนที่ไม่เหมือนใคร ทำให้เมื่อคุณได้รับประทานผักชนิดนี้เข้าไปก็จะไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานอาหารในร่างกาย รวมถึงช่วยในการขับสารพิษที่เป็นอันตรายออกมาจากร่างกายด้วย มากไปกว่านั้น การรับประทานหัวหอมยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเส้นเลือด…
เซลลูไลท์..ใครๆก็ไม่ปลื้ม

เซลลูไลท์..ใครๆก็ไม่ปลื้ม

เริ่มต้นจากการทำความเข้าใจและรู้จักกับเซลลูไลท์กันก่อนดีกว่า สิ่งที่คนทั่วไปเรียกมันว่าเซลลูไลท์ ความจริงแล้วก็คือ เซลล์ไขมันที่อยู่ภายใต้ชั้นผิวหนัง เมื่อคนเรากินมากขึ้น เซลล์ไขมันเหล่านี้ก็จะมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นตามไปด้วย ซึ่งก็จะส่งผลให้ผิวหนังที่คลุมอยู่ด้านบนถูกดันให้นูนขึ้น จนก่อให้เกิดผิวที่มีลักษณะเป็นคลื่นตะปุ่มตะป่ำคล้ายผิวเปลือกส้ม ในความเป็นจริงแล้ว เซลลูไลท์ไม่ได้พบแต่เพียงเฉพาะในคนอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถพบได้ในคนที่ไม่อ้วนแต่ขาดการออกกำลังกายจนเกิดการสะสมของไขมันเฉพาะส่วนได้ด้วย ดังจะเห็นได้ว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะพบเซลลูไลท์ได้มากทั้งบริเวณต้นขาและสะโพก อย่างไรก็ตาม เซลลูไลท์เหล่านี้ไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียทางสุขภาพแต่อย่างใด เว้นแต่เพียงเรื่องของความสวยความงามก็เท่านั้นเอง เครดิตฟรี หลายคงอาจมีข้อสงสัยว่า “ทำไมคนเราถึงมีเซลลูไลท์ไม่เท่ากัน หรือเกิดมีเซลลูไลท์ในบริเวณที่แตกต่างกัน” ซึ่งเหตุผลและคำตอบเหล่านี้ก็คือ ตามธรรมชาติของคนเราแล้ว ภายใต้ผิวหนังที่ปกคลุมอยู่ทั่วร่างกายจะมีเซลล์ไขมันเรียงกันเป็นกลุ่มก้อน โดยมีเส้นใยเนื้อเยื่อคอยเกี่ยวพันและหุ้มล้อมรอบอีกที ทีนี้เมื่อเรารับประทานอาหารจำพวกไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เซลล์ไขมันเหล่านี้ก็จะเกิดการพองตัวและขยายตัวขึ้น ซึ่งเซลล์ไขมันเหล่านี้สามารถขยายตัวได้มากกว่าขนาดปกติถึง 3 เท่าเลยทีเดียว และเมื่อก้อนไขมันเหล่านี้ขยายปริมาตรขึ้น…
น้ำมะเขือเทศ..ดีจริงหรือแค่หลอก

น้ำมะเขือเทศ..ดีจริงหรือแค่หลอก

ตัวการสำคัญที่ทำให้น้ำมะเขือเทศกลายเป็นเครื่องมือในการบำรุงผิวให้ขาวสวย ก็คือ “ไลโคปีน (Lycopene)” สารสำคัญที่พบได้มากในผลมะเขือเทศ ทำหน้าที่เป็นเนื้อเยื่อสำคัญในการห่อหุ้มและป้องกันเมล็ดของมะเขือเทศต่อความเข้มข้นของรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรง เพื่อให้ต้นอ่อนได้เจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ สารตัวนี้จัดเป็นสารประกอบในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่พบได้ในพืชหลายชนิด เช่น แตงโม เกรพฟรุตสีชมพู ฝรั่งสีชมพู มะละกอ รวมถึงมะเขือเทศที่กำลังโด่งดังอยู่ในขณะนี้ ซึ่งผลวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารสำคัญตัวนี้มีของดีซ่อนอยู่มากมายเลยทีเดียว เครดิตฟรี ไลโคปีนเป็นสารประกอบที่มีรายงานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือประโยชน์ด้านการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งคอหอย มะเร็งช่องปาก มะเร็งเต้านม และที่ชัดเจนที่สุดก็คือ ‘มะเร็งต่อมลูกหมาก’ ภัยร้ายที่ลูกผู้ชายหวาดกลัวนั่นเอง ในด้านของการปกป้องผิวหนัง…
ประโยชน์เน้นๆ กับ “Q10”

ประโยชน์เน้นๆ กับ “Q10”

อาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนในยุคปัจจุบันเรียกหามาเพื่อเติมเต็มความสวยงาม หรือความแข็งแรงที่ไม่อาจหาได้จากการบริโภคอาหารในมื้อปกติ ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่คนไทยนิยมนำมาบริโภคเพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่ดี และเป็นที่ต้องการอยู่อย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน ก็คงมีชื่อของสารที่เรียกว่า “โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10)” หรือที่เราเรียกกันสั้นๆว่า Q10 อยู่ด้วยแน่ๆ เครดิตฟรี บางคนอาจจะยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่า Q10 ที่คนส่วนใหญ่พูดถึงนั้นคืออะไรกันแน่ รู้แต่เพียงว่า หากได้บริโภคมันเข้าไปแล้ว น่าจะมีผลที่ดีต่อร่างกายได้ไม่มากก็น้อย วันนี้จึงถือเป็นโอกาสดีที่เราจะมาทำความรู้จักกับสารตัวนี้ให้มากขึ้นกันเสียหน่อย จะได้รู้ว่าเราควรจะรับประทานมันเข้าไปในรูปแบบไหนหรือปริมาณเท่าไร จึงจะเกิดผลที่ดีที่สุดต่อตัวเอง สล็อตออนไลน์ “Q10” ถูกพูดถึงในแง่ของการทำให้อายุยืน ชะลอความแก่ เสริมความสาว ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ป้องกันสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์…