การอบตัว ซาวน่า รักษ์ชีวิต
กิจกรรมอย่างหนึ่งที่มีตามสปาหรือฟิตเนสก็คือ การอบตัว โดยเฉพาะซาวน่า ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี การอบตัวชนิดนี้เป็นที่แพร่หลายอย่างยิ่งในฟินแลนด์ ถึงขนาดที่ว่าแม้ในบ้านก็มีซาวน่าส่วนตัว เป็นที่เชื่อกันว่าการอบซาวน่าให้ผลดีหลายอย่าง เช่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ผิวหนัง ช่วยกระตุ้นการล้างพิษจากการที่เหงื่อออกเพิ่มขึ้น กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน คลายเครียด เป็นต้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ใน JAMA Internal Medicine ได้ยืนยันถึงผลดีของการอบซาวน่าเป็นประจำต่อการลดความเสี่ยงจากการตาย ด้วยโรคระบบหลอดเลือดหัวใจและสาเหตุอื่นๆ เครดิตฟรี งานวิจัยดังกล่าวได้ติดตามผู้ชายฟินแลนด์ที่ตอนเข้าร่วมการศึกษามีอายุระหว่าง 42-60 ปี จำนวน 2,315 คน หลังจากติดตามผลไปประมาณ 19 ปี…